POCITUJI ÚZKOST, MÁM DEPRESI…

Míváte někdy ty svíravé pocity úzkosti, fyzického nebo psychického ohrožení, pocit stále přítomného strachu bez jasné příčiny, pocit existenční nejistoty nebo jste někdy měli či máte depresivní stav, kdy se cítíte duševně totálně na dně, jako vyhořelá zápalka?

Úzkostmi trpí každý čtvrtý člověk, depresemi každý pátý, to znamená, 20 – 25% populace. To je alarmující číslo. Se stoupajícím stresem, tlakem na stále vyšší nároky v práci i v rodině a rychlou dobou jsou tyto problémy stále častější.

JAKÝ JE ROZDÍL MEZI ÚZKOSTÍ A DEPRESÍ?

ÚZKOST
je náhlý, krátkodobý stav, bez zjevné organické příčiny jako reakce na nebezpečné, neočekávané nebo obávané situace. Minimálně jednou za život ho zažije téměř každý člověk. Za určitých okolností jsou krátké úzkosti běžné a normální. Jsou jako průvodní jev stresových reakcí těla na nečekané ohrožení nebo nebezpečí, aby nás úzkost vyburcovala k vyššímu výkonu těla. Pokud se ale úzkost často opakuje a přerůstá v úzkostnou poruchu, už se jedná o stav, který je třeba řešit.

Projevuje se jako psychicky. tím pálivým, svíravým pocitem na hrudi, pocitem zúženého prostoru kolem sebe, pocitem ohrožení a nebezpečí, tak i fyzicky – bušením srdce, zrychleným mělkým dýcháním, nevolností apod. Dlouhodobě se projevuje zvýšenou nervozitou, lekavostí, neschopností se soustředit, neschopností relaxovat, poruchami spánku.

ÚZKOSTNÍ PORUCHA je chronický stav úzkosti, který vyžaduje odborný přístup. Je to dlouhotrvající, nezvladatelná, iracionální úzkost (člověk se obává i tehdy, když není čeho se obávat). Projevuje se neadekvátními, přehnanými reakcemi na běžné podněty, neustálou nervozitou, obavami a strachem, přidávají se problémy s koncentrací a pamětí a vyhýbavé chování (snaha se za každou cenu vyhnout podnětům a situacím, které v nás vyvolávají úzkost a strach). Iracionálním vnímáním podnětů a vyhýbáním se obávaným situacím vytváří bludný kruh prohlubujícího se pocitu ohrožení. Strachy a obavy ze situací, které pravděpodobně ani nenastanou, získávají takovou moc, že člověk neumí v normálním životě běžně fungovat a neléčené mohou vést k sebevražedným pokusům. Terapie takových stavů patří do rukou odborníkům.

“…TO JE DEPKA”, “MÁM Z TOHO DEPKU”, … podobné výrazy používáme poměrně často. Označujeme tím pocity, které prožíváme jako reakci na některé životní situace. Často tím myslíme přechodný stav špatné nálady, smutek, frustraci, následky stresu a někdy i nedostatek pozitivních zážitků či nudu. Většinou tyto stavy trvají určitou dobu. Změnou životní situace, novými pozitivními zážitky většinou samovolně projdou. Skutečná deprese je psychické onemocnění.

DEPRESE
je vážnější, dlouhodobý stav poruchy psychiky, který dokáže doslova obrátit život naruby nejen samotnému člověku, ale také jeho nejbližším.

Psychické projevy deprese – depresivní člověk pociťuje extrémní únavu, apatii, neschopnost se radovat, prožívat jakékoli pozitivní emoce a dávat je najevo, opětovat projevy laskavosti blízkým, doslova se cítí jako obrácená ponožka. Není motivován, cítí se bezcenný, nemilovaný, má nízkou sebedůvěru, pocit, že není schopen dosáhnout svých cílů, necítí smysl svého života. Má smutnou náladu nebo je naprosto apatický. Často se izoluje od ostatních lidí, uzavírá se do sebe, což ještě prohlubuje takový stav. Depresivní člověk pociťuje i poruchy paměti a zhoršení mozkových funkcí, extrémní, dlouhotrvající intenzivní úzkost, strach z množství lidí, vnitřní neklid se spoustou nechtěných myšlenek, které brání odpočinku, často se člověk neustále kolem dokola zabývá věcmi a problémy, které nijak nemůže ovlivnit. Nastupuje množství výčitek samému sobě, silné pocity viny, někdy řešené alkoholem či uklidňujícími léky, které mohou nepozorovaně vést k závislosti.

Fyzické projevy deprese – na fyzické úrovni se deprese projevuje sklíčeným, shrbeným postojem a ochablým držením těla, špatným tonusem svalstva a pokožky, bledostí, pomalým trávením a nechutenstvím, hubnutím nebo někdy naopak nezvyklým přejídáním, přibíráním na hmotnosti, břicha, poruchami spánku nebo extrémní únavou a spavostí, různými bolestmi bez vnější příčiny, sklonem k častějším infekcím..

Deprese může vzniknout nejen z psychických příčin, přílišného pracovního přetížení, jako následek nemoci, životní traumatu, frustrace, osamělosti, špatné životní a existenční situace, ale i např. až 20% žen má tzv. poporodní depresi, jako následek hormonálních výkyvů.

Deprese je psychická porucha, která si žádá odbornou pomoc. Sama od sebe neprojde. Dlouhodobá neléčená deprese vede u člověka často k sebevražedným myšlenkám. Depresivní člověk neochotně komunikuje o svém stavu s okolím. Proto je na místě zhodnocení stavu odborníkem a zvážení postupu léčby podle závažnosti. Při začínajících depresivních stavech je možné zmírnit příznaky vedle psychologické pomoci vhodnou výživou organismu, i pomocí vhodných doplňků stravy nebo volně prodejnými léky. Vážnější nebo dlouhodobé stavy je nutno svěřit do rukou odborné ambulanci a zvolit vhodnou medikamentózní terapii ideálně ve spolupráci s psychologickou podporou a spoluprací nejbližších při začlenění člověka do běžného života.

Psychický stav dokáže ovlivnit i náš imunitní systém. Krátkodobý stres většinou imunitní systém stimuluje, a tak zvyšuje jeho obranyschopnost. Naopak v obdobích, kdy je psychika dlouhodobě zatížena stresem, strachem, úzkostmi či depresemi, jsme náchylnější k rozvinutí různých orgánových, dokonce i infekčních onemocnění z důvodu snížení imunitní reakce těla.

CO DĚLAT, ABYSTE SE ÚZKOSTI A DEPRESI VYHLI?

Pracujte na pozitivním přístupu k životu. Aktivně vnímejte i maličkosti, detaily, ze kterých se umíte potěšit.
Nenakládejte si toho na sebe příliš. Pracovní povinnosti si rozdělte na dílčí úkoly. Začněte u jednoduchých, menších úkolů, jejichž vyřešení vás potěší.
Nebojte se požádat o pomoc rodinu a přátele. Podnikejte spolu aktivity, které jsou vám všem příjemné a při kterých jste šťastní.
Neuzavírejte se do škeble a nikdy si nedávejte za vinu to, že máte sklony k depresi.
Nezanedbávejte své koníčky, naopak se jim věnujte s větší intenzitou.
Sportujte, choďte víc do přírody a neustále hledejte smysl v tom, co děláte.
Zdravě se stravujte, dopřejte si dostatečný pitný režim, kvalitní odpočinek, dejte tělu dostatek slunečního světla, upravte si kvalitní režim práce – odpočinek.

KTERÉ PRODUKTY MI MOHOU POMOCI?

Pokud pociťujete psychické příznaky, o kterých máte pocit, že vám přerůstají přes hlavu, neváhejte se obrátit na odborníky. Není to žádná „ostuda“, poradit se, jak postupovat. Psychická onemocnění totiž stále patří do skupiny nedostatečně a pozdě odhalených onemocnění z důvodu předsudků ve společnosti.

V každém případě, pro zlepšení psychické pohody umíme doporučovat i volně prodejné produkty z řad bylinných přípravků, výživových doplňků i volně prodejných léků.

byliny, používané ke zlepšení psychické pohody – levandule lékařská a produkty z ní, meduňka, třezalka (opatrně při kombinaci s jinými léky, je třeba se poradit s lékárníkem o vhodnosti užívání), mučenka, chmel, kozlíček lékařský, dobromysl, lípa a jiné rostliny a produkty z jejich výtažků
vhodné minerální produkty – dostatek zejména hořčíku – z našich produktů doporučuji Lipozomální magnesium plus s nejvyšší vstřebatelností hořčíku v kombinaci s lecitinem pro zlepšení detoxikační činnosti jater
vhodné vitamínové doplňky – pro zlepšení výživy mozku a zlepšení nervových reakcí doporučuji Lipozomální B-komplex forte
na podporu imunitní odpovědi, antioxidační a protizánětlivé aktivity doporučuji náš Lipozomální vitamin C s nejvyšší vstřebatelností a využitelností vitamínu C v těle
ke zlepšení detoxikační aktivity jater Lipozomální Liver booster

Mohou mi pomoci CBD oleje na začínající psychické problémy, depresi či úzkost?

Jednoznačně, CBD oleje harmonizují tělo ovlivněním endokanabinoidního systému těla a protizánětlivou aktivitou, tzn. nastavují tělo do rovnováhy tak, abyste lépe zvládali stresové zatížení, zlepšili regeneraci a upravili spánek.

Při příznacích, kdy pociťujete začínající stav úzkosti, nervozitu, strach, depresivní náladu, nekvalitní spánek, je vhodné zvolit některý z našich prémiových CBD produktů – 20% CBD Hype nebo 30% Ultra pro špičkovou péči, v případě poruch spánku můžeme zvolit kombinaci CBD/CBG Sleep well.

V každém případě samotné CBD slouží jako podpůrná péče, nenahradí Vám konzultaci s odborníkem, případně odbornou lékařskou pomoc, pokud je Váš stav déle trvající nebo pociťujete vážnější příznaky. Při současném užívání léků a CBD se neváhejte poradit s odborníkem.